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27/10/2024 às 15h40

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A formiguinha que há em mim: Os benefícios do domínio próprio


Ah, o açúcar! Quem nunca foi uma ‘formiguinha’ que atire a primeira bala de jujuba! Se você também é daquelas que mal vê a sobremesa chegar e já pensa na próxima, bem-vinda ao time. Recentemente, resolvi encarar o desafio de segurar a onda com os doces durante a semana, reservando o açúcar para o fim de semana. Pode parecer simples, mas a missão é digna de uma guerreira!

Mas, ao longo do caminho, percebi que esse propósito vai muito além de apenas cortar o açúcar – ele envolve algo mais profundo: o domínio próprio.

O Que é Domínio Próprio?

Domínio próprio é a capacidade de controlar impulsos e resistir a tentações, mantendo o foco nos objetivos. É saber dizer “não” mesmo quando tudo dentro de você quer dizer “sim”. No meu caso, esse “sim” era para os doces – aquele docinho depois do almoço, o biscoito no café da tarde, e por aí vai.

Desenvolver o domínio próprio não é apenas sobre controlar o que comemos, mas sobre fortalecer a nossa mente. É um exercício de autocontrole que pode ser aplicado em várias áreas da vida, desde o trabalho até os relacionamentos.

Como A Experiência Se Refletiu No Meu Dia a Dia?

Ao decidir que os doces ficariam só para o fim de semana, comecei a perceber algumas mudanças:

1.Menos Ansiedade com o Açúcar: Quando a semana começava, já sabia que o açúcar estava “reservado” para o sábado e domingo. Isso me deu uma sensação de controle, e a ansiedade com o doce diminuiu.

2.Prazer Mais Intenso nas Recompensas: Quando o fim de semana chegava, aqueles doces escolhidos pareciam mais especiais. Ao invés de comer por impulso, eu saboreava cada pedaço, valorizando o momento.

3.Mais Energia e Disposição: Ao reduzir o açúcar durante a semana, senti menos picos de energia seguidos de cansaço. O corpo agradeceu!

4.Autoconfiança: Cada dia resistindo ao açúcar foi uma vitória. Pequenas conquistas como essa nos lembram de que somos capazes de alcançar nossos objetivos, uma decisão de cada vez.

Mais do Que Açúcar: Domínio Próprio na Vida

A sacarose sólida, que consumimos na forma de açúcar, é rica em carboidratos, um dos alimentos preferidos das formigas. Não é para menos: as calorias provenientes do consumo de sacarose fornecem a energia necessária para a sobrevivência da espécie. Da mesma forma, o “açúcar” que mantemos em nossas vidas – aquelas coisas que consumimos em excesso, que drenam nossa energia – também acaba ditando como nos sentimos e reagimos. Mas imagine estender esse controle sobre o açúcar a outras áreas que sugam sua energia, tiram seu equilíbrio e trazem ansiedade.

Tudo é uma questão de se tornar aquilo que chamo de “SENHORA DO EU” – aquela que não é dominada pelos impulsos, mas que está acima deles, sendo a cabeça, não o corpo. Se for preciso, diga em voz alta: “NÃO!” Conheço uma amiga que desenvolveu um foco excessivo, quase compulsivo, no ex, e, para superar, ela ficava diante do espelho dizendo para si mesma: “VOCÊ NÃO MERECE ISSO, [nome dela]!” Parece engraçado, mas funciona, e essa é uma história para outro momento (risos). Tudo isso tem tudo a ver com o domínio próprio que estamos falando agora.

Quer Tentar? Algumas Dicas Para Controlar a Formiguinha!

1.Estabeleça Regras Simples: Não precisa ser radical. Comece reservando o açúcar para dois dias da semana, como eu fiz.

2.Tenha Alternativas Saudáveis: Mantenha frutas frescas ou chás à mão. Eles ajudam a acalmar a vontade sem precisar recorrer ao doce.

3.Foque nos Benefícios: Visualize como vai se sentir ao resistir – menos inchaço, mais energia e uma sensação de vitória!

E se você é uma formiguinha como eu, não se preocupe. A jornada não é sobre nunca comer doce, mas sobre se sentir no controle, e isso traz uma leveza indescritível. Experimente. Quem sabe você descobre a força da mulher poderosa que sempre esteve aí, esperando para ser desafiada.

Beijos de PODER!

 

 


Entre Nós Mulheres por Mical Rocha

Sou uma mistura de entusiasmo pela comunicação, amor por café, doces e pessoas inteligentes, uma pitada mágica para transformar problemas em soluções digitais incríveis.

“Aqui quem fala é a Consultora Digital de sorriso no rosto e estratégias na manga!”

Mical Rocha

Alagoana, 37 anos, mãe de 3 filhos, jornalista, escritora, autora do livro “Mostre o Seu Poder”, direcionado ao público feminino. Sua primeira experiência na comunicação foi como radialista em uma Rádio Comunitária (2003-2005), e nessa função, apresentou vários programas atuando também em outro estado na Rádio Atalaia AM-770 – Aracaju-se (2005-2006) e em Maceió Rádio Farol FM 90.1 em Maceió-AL, por um período de 3 anos. Já foi compositora e cantora gospel. Atualmente é consultora digital feminina e realiza alguns projetos em assessoria na área da comunicação.

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