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28/01/2020 às 08h00

Geral

Na volta às aulas pais devem estar atentos ao peso das mochilas

Para prevenir problemas de saúde, estudante não deve carregar mochila com mais do que 10% do seu peso

Com o final das férias escolares e o retorno de crianças e adolescentes às aulas, uma preocupação importante relacionada à saúde vem à tona: o peso das mochilas. Pais e responsáveis devem estar sempre atentos a este tema, pois, com o passar do tempo, a carga excessiva leva a alterações posturais, dores, e pode causar sérios problemas ortopédicos, especialmente na coluna.

“Os pais devem sempre monitorar, pois tem muito aluno que, se deixarmos, carrega a casa inteira nas costas. E a recomendação básica de saúde é bem simples. O estudante não deve carregar uma mochila com mais do que 10% do seu peso. Ou seja, se o jovem pesa 50 quilos, sua mochila não deve ultrapassar 5 quilos”, informa o ortopedista e diretor clínico do Centro Médico Delta (CEMED), Walter Fukushima.

“Sempre que possível, prefira modelos de mochilas com rodinhas, para tirar a carga dos ombros. Além disso, é preciso que o aluno arrume diariamente seu material, para garantir que esteja levando somente os livros necessários, sem peso extra”, diz.

Entre as principais recomendações, a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT) orienta:

- Escolha mochilas com alças acolchoadas, firmes, reguláveis e com largura mínima de 4 cm.

- Modelos com cinto abdominal ajudam a equilibrar o peso.

- Materiais mais pesados devem ser colocados no centro e próximos das costas.

- O peso da mochila não deve ultrapassar 10% do peso da criança.

- A mochila deve ser do tamanho do tronco da criança. A parte inferior deve ficar até 5 cm abaixo da linha da cintura.

- O espaço entre a mochila e o corpo deve ser mínimo.

- Nunca pendure a mochila em um ombro só.


Fonte: Notícias ao Minuto

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