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Já pensou em juntar whey protein ao seu cappuccino? Conheça a nova tendência do fitness que promete melhorar a sua performance nos treinos ou simplesmente aumentar a ingestão diária de proteína. Segundo um artigo do site Dicas de Treino, juntar os dois ingredientes pode ser a chave para ter mais energia para praticar exercício físico.
A cafeína age positivamente no funcionamento do cérebro, aumentando simultaneamente o foco e o humor. O café também é um termogênico, estimulando e acelerando assim a queima de gordura visceral.
Já a whey protein (proteína à base de soro de leite) ajuda a aumentar e a manter a massa muscular.
Eis, segundo o site Dicas de treino, os benefícios de beber todos os dias cappucino de whey protein:
- Mais disposição e concentração no treino;
- Aumento do consumo de proteína de alto valor biológico;
- Uma recuperação muscular mais rápida após o treino;
- Menos fadiga muscular;
- Retardo de dores musculares;
- Mais resistência durante a prática de exercício;
- Maior ganho de massa muscular.
Receita de cappucino proteico
Ingredientes
- 1 xícara de chá de leite magro;
- 1 colher de whey protein sabor baunilha;
- 1 colher de chá de cacau em pó;
- 1 colher de chá de café solúvel;
- 1 colher de chá de canela em pó;
- 1 colher de chá de mel ou açúcar amarelo.
Preparação
- Aqueça o leite;
- Coloque no liquidificador, junte os outros ingredientes e bata;
- Opcional: pode ainda acrescentar uma colher de creme de leite ou natas light ao final.
Esta receita pode ser consumida no meio da tarde.
Fonte: Notícias ao Minuto