O que deve fazer depois de uma noite de bebedeira para evitar uma ressaca

Foto: Noticia Sao Minuto

Não quer ficar com dores de cabeça depois de uma noite de farra? Está com sorte. Especialistas, citados na edição britânica da Cosmopolitan, explicaram o que deve fazer antes de ir dormir para não acordar com a tão incômoda ressaca. 

O que deve fazer: 

• Não beba muita água. Exagerar na água pode "causar um stress excessivo no corpo" e, além disso, "as idas frequentes ao banheiro podem prejudicar o seu sono", afirma Elizabeth Kovacs, a diretora do programa de pesquisa sobre álcool na Universidade Loyola, nos Estados Unidos; 
• Tente usar máscara de olhos para dormir. É uma forma muito simples de "minimizar as perturbações ambientais", algo que pode ajudá-lo a dormir mais e melhor; 
• Tenha muito cuidado com o que come antes de ir dormir. Cara Harbstreet, uma dietista, aconselha que "evitem alimentos que provoquem sintomas gastrointestinais (especialmente refluxo ácido/azia)". Tente optar por "alimentos que podem oferecer alguma hidratação, como frutas ou vegetais com um elevado teor de água, ou alimentos repletos de antioxidantes, como sucos e batidas". São recomendações que o deixam satisfeito "sem perturbar ainda mais o sono". 

Fonte: Noticia Sao Minuto