Conheça os benefícios da sauna, um ritual de prazer e bem-estar

A sauna não tem qualquer poder curativo, mas promove uma sensação de prazer e bem-estar através de uma técnica sudação e relaxamento que ajuda a eliminar o stress. 

Com origem no norte e leste da Europa, a prática já é apreciada por muitos no mundo inteiro.

Atenção: a duração de cada sessão não deve ser superior a 15 minutos, a uma temperatura entre os 80 e 100 graus. Além disso, certifique-se de que bebe muita água depois de sair da cabine para repor os líquidos que perdeu. 

Benefícios da sauna: 

1. Melhora a circulação sanguínea: quando a temperatura da pele aumenta, o batimento cardíaco acelera e o sangue chega à superfície da pele para arrefecer. 
2. Hidrata a pele e abre poros: O vapor abre os poros e a transpiração elimina toxinas.
3. Combate o stress: as temperaturas altas ajudam a relaxar os músculos e a produzir endorfinas que melhoram o humor. 
4. Ajuda a descongestionar as vias respiratórias: o vapor melhora a função respiratória. 
5. Alivia dores na coluna: temperaturas altas diminuem a intensidade das dores. 

Fonte: Notícias ao Minuto