Dólar com. 5.3438
IBovespa 0.32
29 de novembro de 2020
min. 24º máx. 30º Maceió
chuva rápida
Agora no Painel Casos acumulados da covid-19 vão a 6,2 mi e óbitos chegam a 172 mil
21/11/2020 às 10h00

Geral

Arroz integral ou arroz branco. Afinal, qual é o mais saudável?

O arroz é um alimento versátil consumido por pessoas em todo o mundo

Imagem de ImageParty por Pixabay

arroz vem em várias cores, formatos e tamanhos, mas os mais populares são o branco e o integral.O arroz branco é o tipo mais consumido, mas o arroz integral é amplamente reconhecido como uma opção mais saudável.

Mas quais são as grandes diferenças?

O arroz integral fornece fibras e várias vitaminas e minerais. O arroz branco é um grão refinado que teve essas partes nutritivas removidas.

Comer arroz integral pode ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue e reduzir o risco de diabetes tipo 2. O arroz branco, por outro lado, pode realmente aumentar o risco de diabetes tipo 2.

Comer arroz integral pode ajudar ainda a aumentar os níveis de antioxidantes no sangue e reduzir o risco de doenças cardíacas e obesidade.

Dito isto, qualquer tipo de arroz pode fazer parte de uma dieta saudável e não há nada de errado em comer um pouco de arroz branco de vez em quando.



Fonte: Notícias ao Minuto

Todos os direitos reservados
- 2009-2020 Press Comunicações S/S
Tel: (82) 3313-7566
[email protected]