Amiga, vamos conversar? 

Já parou para pensar no poder que temos ao nos comunicar? Em um mundo onde cada post pode alcançar milhares (ou milhões!) de pessoas, saber falar de forma assertiva é um superpoder. E hoje, quero compartilhar com você o que podemos aprender com a comunicação do deputado federal Nikolas Ferreira, que mobilizou mais de 200 milhões de visualizações com um único vídeo sobre a taxação do PIX.

Calma, não estamos aqui para falar de política. Mas precisamos reconhecer: ele soube usar emoção, clareza e autenticidade para engajar milhões. Vamos aprender com isso?

Um exemplo poderoso

Pense na ativista Malala Yousafzai. Ela enfrentou um regime que tentou silenciá-la, mas, com sua fala clara, emocional e corajosa, mobilizou o mundo para defender o direito das meninas à educação. Ou Greta Thunberg, que com mensagens simples e diretas sobre mudanças climáticas conseguiu falar em nome de milhões de jovens.

E o que elas têm incomum com Nikolas? que as palavras certas, podem influenciar e transformar. 

E olha, a comunicação assertiva também é essencial no nosso dia a dia, seja para crescer no trabalho, defender uma causa ou fortalecer nosso negócio no digital.

1. Conecte pelo coração

Nikolas tocou nas emoções das pessoas ao falar de algo que afeta diretamente a vida delas: o dinheiro. Ele usou sentimentos como medo e frustração para criar conexão. O segredo? Entenda o que toca o coração do seu público. Quer vender, inspirar ou defender uma ideia? Fale com empatia, como quem realmente se importa.

2. Simplifique sua mensagem

Ele também simplificou temas complexos, como taxação, para que todos pudessem entender. Lição prática: quanto mais direta e clara sua comunicação, maior o impacto. Seja acessível e objetiva.

3. Seja autêntica e próxima

Nikolas se colocou como “amigo do povo”, alguém que entende a realidade das pessoas. E isso funciona! Mostre quem você é, compartilhe sua jornada e se conecte como uma igual. As pessoas confiam em quem sentem estar do lado delas.

Por que isso é tão importante para nós, mulheres?

O mundo tenta nos calar, mas nossa voz é poderosa. Quando aprendemos a nos comunicar com emoção, clareza e autenticidade, nos tornamos líderes e agentes de transformação.

Se ele engajou milhões, imagina o que você pode fazer? Pegue sua ideia, escreva, grave, poste. Com as palavras certas, você pode ser a voz que o mundo precisa ouvir.

Com carinho, Beijos de poder!

Mical Rocha

Divulgação

Ah, mulheres, que momento emocionante foi ver Fernanda Torres conquistar o Globo de Ouro de Melhor Atriz em Filme de Drama por “Ainda Estou Aqui”! Essa vitória transcende a carreira dela – é uma celebração do talento brasileiro, da força feminina e do impacto que deixamos no mundo ao acreditar nos nossos sonhos.

O que torna essa conquista ainda mais especial é o elo com sua mãe, Fernanda Montenegro. Há 26 anos, em 1999, Montenegro brilhou ao ser indicada na mesma premiação por sua atuação em “Central do Brasil”. Essa conexão entre mãe e filha nos mostra como histórias e legados podem atravessar gerações, reafirmando que talento, esforço e inspiração caminham juntos para criar algo extraordinário.

No discurso de agradecimento, Fernanda Torres emocionou ao homenagear sua mãe: “Ela estava aqui há 25 anos. Isso é uma prova de que a arte pode permanecer na vida das pessoas, mesmo em momentos difíceis.”

E não foi uma disputa fácil. Fernanda concorreu com grandes nomes do cinema internacional, como Nicole Kidman (“Babygirl”), Angelina Jolie (“Maria Callas”), Kate Winslet (“Lee”), Tilda Swinton (“O Quarto ao Lado”) e Pamela Anderson (“The Last Showgirl”). Essas mulheres são gigantes, mas Fernanda brilhou e conquistou seu espaço com uma performance memorável.

Essa passagem de bastão entre gerações nos faz refletir sobre o poder dos legados que deixamos, como mulheres e como sonhadoras. Seja na criação dos nossos filhos, nos desafios da carreira ou nas pequenas atitudes diárias, estamos sempre semeando algo. E essas sementes, por mais discretas que pareçam, podem florescer de maneiras inesperadas, tocando vidas além das nossas.

Fernanda, emocionada, disse tudo em uma frase poderosa: “Realmente, a vida presta.” E presta mesmo, meninas. Porque a vida muda, nos desafia e nos empurra, mas sempre nos dá oportunidades de criar, sonhar e realizar.

Que essa vitória sirva como um lembrete para todas nós: nunca é tarde para sonhar grande, recomeçar ou se tornar o exemplo que vai inspirar os outros. O legado que deixamos é construído em cada decisão e atitude, por menores que sejam.

Celebremos essa conquista – um marco não só para o cinema brasileiro, mas para todas nós. Porque juntas, somos capazes de transformar o mundo.

Beijos de poder,

Mical Rocha

Olá, poderosas! Como foi maravilhoso estarmos juntas durante este ano! Esse nosso cantinho aqui no Entre Nós Mulheres foi um presente que recebi de Deus, e sou imensamente grata a todas as mulheres, mães, amigas, profissionais, que tiraram um tempinho para estar aqui com a gente.

Mas sabe, ser mulher não é fácil, né? Para nós, tudo parece ser mais difícil. Não vamos romantizar, é exaustivo, sim! Mas a verdade é que nós, mulheres, dominamos o mundo. Onde quer que a gente chegue, com nosso brilho, nossa inteligência, nossa competência, a gente transforma qualquer lugar. E isso é maravilhoso!

Estamos no final do ano, e o nosso último artigo vai falar sobre algo que tem tudo a ver com esse momento: Recomeços.

Você já parou para pensar: "Eu já estive nesse lugar?" Recomeçar é como dar um reset na vida e tentar de novo. Eu mesma já perdi a conta de quantas vezes recomecei! Já fiz tantos propósitos e, sim, quebrei muitos deles. Mas uma coisa que aprendi é que esses recomeços são, na verdade, chances incríveis de aprender, de se transformar, de construir algo novo.

Recomeçar não é sobre começar do zero, mas sobre usar a experiência para fazer as coisas de forma diferente, mais inteligente, mais forte. Às vezes falhamos de novo... e de novo... mas, sabe o que é mais legal? Recomeçar é uma oportunidade de reconstruir, de criar uma nova versão da gente mesma.

Poderia citar muitas mulheres que recomeçaram e fizeram a diferença.

Eu como cristã em um momento que a nossa espiritualidade se fortalece, quero compartilhar um trecho da Bíblia, temos o exemplo de Rute, uma Mulher que perdeu tudo – o marido, a casa, a estabilidade – mas teve fé e coragem para começar de novo. E, no final, encontrou um novo propósito e uma nova felicidade. Rute 1:16 nos ensina: "Onde tu fores, irei eu, e onde ficares, ficarei. O teu povo será o meu povo, o teu Deus será o meu Deus." Ou seja, ela foi fiel aos seus princípios e seguiu em frente, com confiança no que viria.

Assim como Rute, nós também podemos recomeçar, com fé e força, e fazer dessa nova jornada uma oportunidade para crescer e evoluir.

Agora, que tal refletirmos sobre o que queremos para o próximo ano? Eu, por exemplo, estou me desafiando a ser mais saudável, a voltar para a academia e dar forma aos meus sonhos. E você? O que gostaria de realizar no ano que vem? Eu te convido a pensar nisso, e, quem sabe, se você tem filhos, incluir eles nesse processo de pensar grande e recomeçar. Juntas, podemos ensinar a eles o poder da resiliência e da superação.

Vamos mentalizar coisas boas, focar no que queremos conquistar e começar 2025 com a energia lá em cima. Não importa quantas vezes você já tenha recomeçado, o importante é seguir em frente, sempre acreditando que é possível fazer melhor.

Eu desejo, de coração, um ano novo cheio de saúde, paz, alegrias e muito brilho para todas nós. Que cada recomeço seja uma chance de sermos mais poderosas!

Beijos de poder!

Com todo meu carinho,

Mical Rocha

Entre Nós Mulheres

Divulgação

*Por Mical Rocha

Olá, poderosas! 

Com a chegada do finalzinho do ano, que tal aproveitar a vibe de renovação e transformar o visual? Se você está pensando em mudar o cabelo, eu trouxe algumas dicas incríveis para dar aquele up no look e arrasar em 2025! Vamos conferir?

Inspire-se nas Tendências de Cores para 2025

Se você quer uma transformação sutil e elegante, o "earthy chocolate" é perfeito! Ele combina uma base castanho médio a escuro com reflexos em tons de caramelo e avelã, criando um efeito natural e sofisticado. Ideal para quem adora um visual clássico, mas com aquele toque moderno.

Luminosidade com o Solar Blonde

Para quem ama o loiro, a tendência é o "solar blonde", com reflexos dourados que imitam o brilho natural dos cabelos banhados pelo sol. Esse tom vai deixar seu cabelo radiante, com muita luz e movimento, perfeito para quem quer um loiro quente e luminoso.

Toque de Personalidade com Soft Auburn

Se você ama ruivo, o "soft auburn" vai te conquistar! Um tom suave de cobre e vermelho iluminado, que traz um efeito natural e elegante. Esse ruivo mais delicado valoriza qualquer tipo de cabelo, criando um visual sofisticado e cheio de personalidade.

Essas tendências são a aposta para quem quer arrasar com autenticidade, elegância e aquele brilho maravilhoso. Não tenha medo de ousar! Se joga nessa mudança de visual e comece 2025 com tudo.

Beijos de Poder!

O que representa, para você, sentar na janela? Seja no ônibus, no trem ou no avião, imagino que é um lugar privilegiado, onde conseguimos, durante o trajeto, apreciar a paisagem e deixar a mente se distrair. Mas a verdade é que nem sempre é possível – principalmente quando se é mãe.

Recentemente, viralizou nas redes sociais o caso de uma mãe que pediu para uma jovem ceder seu assento na janela do avião para sua filha. A jovem, que provavelmente havia reservado o lugar com antecedência, recusou. A mãe então expôs a situação como falta de empatia. Esse episódio gerou um debate acalorado sobre os limites do amor materno: até onde vai o amor de uma mãe, e onde começam os limites dela?

Minha avó sempre dizia: “Ser mãe é padecer no paraíso”. Uma frase cheia de metáforas sobre os desafios diários que enfrentamos. A maternidade traz um amor imenso, mas também carrega responsabilidades, cobranças e a necessidade de ensinar lições difíceis – como aprender a lidar com o “não”.

O Valor do Não

Nem sempre podemos ou devemos oferecer aos nossos filhos tudo o que eles desejam. Dizer “não” faz parte do nosso papel. Lembro de uma vez em que minha filha me pediu algo e disse:

“Você é minha mãe, você TEM que fazer isso!”

Respirei fundo e respondi:

“Filha, sou sua mãe porque te amo, mas a maternidade não é um peso. Não faço algo por obrigação, faço por amor. E, se eu não puder, não farei.”

Essa resposta me fez refletir sobre algo muito importante: antes de sermos mães, somos mulheres. Por mais que os filhos sejam nossa prioridade, não podemos nos anular. Reconhecer nossos limites não é egoísmo; ao contrário, é fundamental para ensinarmos a importância de cuidar de si mesma para poder cuidar dos outros.

A Culpa e o Julgamento

A maternidade nunca vem sem críticas. Quando decidi voltar a estudar e trabalhar ao mesmo tempo, fui acusada de ser “ausente”. A dor foi grande, mas aprendi que cuidar de mim também é cuidar dos meus filhos. Uma mãe que se cuida está mais preparada para ser uma presença forte na vida deles.

Até as mães famosas não escapam dos julgamentos. A influenciadora Virgínia Fonseca, por exemplo, foi criticada por internautas que a acusaram de “usar” os filhos para ganhar likes. Parece que ser mãe é uma prova eterna de resistência, onde nunca estamos boas o suficiente.

E os Nossos Sonhos?

A recente trend viral “Como posso ser triste se…?” também nos leva a refletir. Quantas vezes adiamos nossos próprios sonhos pelos filhos? E, mesmo assim, somos questionadas por querer jantar com amigas, fazer um curso ou simplesmente ter tempo para nós mesmas. Uma amiga me disse recentemente:

“Mical, não posso sair hoje. Preciso buscar minhas filhas na escola.”

Essa frase resume bem o peso das responsabilidades que carregamos. Mas como equilibrar a maternidade, a carreira e nossos próprios sonhos?

Mãe, Mulher e Profissional

Ser mãe não é sobre perfeição. É uma jornada diária de aprendizado, renúncia e equilíbrio. É entender que não conseguimos fazer tudo, e tudo bem. Nossos filhos não precisam de mães perfeitas; eles precisam de mães presentes, saudáveis e dispostas.

O amor de mãe é imenso, mas também tem limites – e isso não nos faz menos mães. Ensinar nossos filhos a lidar com frustrações é tão importante quanto ensiná-los a conquistar seus próprios sonhos.

Uma dica: “Mesmo que não seja possível sentar na janela, aprecie o percurso. Vai valer a pena.”

E você, como tem equilibrado a maternidade com a mulher que há dentro de você? Vamos conversar!

Beijos de poder,

Mical Rocha

Alessandra Pereira e Liliana Sarmento - Arquivo Pessoal - Montagem Painel

Mical Rocha

No dia 19 de novembro, comemoramos o Dia do Empreendedorismo Feminino, e nesta semana especial, o blog “Entre Nós Mulheres” traz histórias reais e inspiradoras de mulheres que transformaram desafios em conquistas. Conversei com duas empreendedoras incríveis, Alessandra Pereira e Liliana Sarmento, que compartilharam suas jornadas cheias de coragem, fé e determinação. Confira e inspire-se!

Alessandra Pereira – Psicóloga e Empreendedora da Bamby Loja Virtual

“Como vender sapatos em plena pandemia?” Parece loucura, né? Mas foi justamente nesse cenário improvável que Alessandra deu seu primeiro passo no empreendedorismo. “Enquanto o mundo parava, eu acreditava no extraordinário. Deus fez algo incrível na minha vida, mesmo quando tudo parecia impossível”, conta ela.

Hoje, Alessandra tem 4 anos no ramo de sapataria e há 2 anos lançou sua própria marca, a Bamby Loja Virtual. “Sobreviver e empreender nesse período foi um grande aprendizado. Agora, estou vivendo como nunca!”

Contato: (82) 99180-3773

Instagram  

Liliana Sarmento – Publicitária, Cerimonialista e Criadora da Lilith Acessórios

A história da Liliana é cheia de propósito e conexão com as mulheres que ela atende. “Sempre acreditei no poder dos acessórios para transformar e empoderar mulheres. Chamo minhas clientes de prósperas porque, para mim, prosperidade vai muito além do financeiro. É sobre força, superação e crescimento.”

Quando perguntei o que a move, Lili emocionou:

“Deus, minha família e minha rede de apoio. Sim, o financeiro importa, mas o que me faz seguir são fatores muito maiores e gratificantes.”

E o maior desafio?

“Foi acreditar que eu podia dar conta. A Lilith é uma extensão de mim mesma, mas eu precisava estar bem comigo para que o negócio crescesse. Claro que precisei de ajuda, e minha rede de apoio foi essencial.”

Contato: (82) 99624-6205

Instagram  

Empreender é acreditar em você!

Essas histórias nos mostram que, com coragem, apoio e determinação, nós, mulheres, podemos superar qualquer desafio. Vamos celebrar, inspirar e apoiar umas às outras, não só no Dia do Empreendedorismo Feminino, mas todos os dias.

Beijos de poder,

Foto: Lucas Cordeiro

Oie, poderosas! Já sabem onde vão curtir o feriadão?

Aqui no Entre Nós Mulheres, o feriado da Proclamação da República chegou com muita inspiração! Chamamos a incrível Larissa Vaz, do Projeto Turismo (@projetoturismo_), pra trazer dicas imperdíveis de lugares incríveis aqui em Maceió.

A Lari tem uma história de vida inspiradora: morou na Espanha, se formou em Hotelaria, fez intercâmbio em Portugal e criou o Projeto Turismo, que começou com dicas de viagem e hoje é referência na área. Ela também atua como assessora na Secretaria de Turismo de Maceió, ou seja, entende tudo de viagem e sabe como ninguém mostrar o que nossa cidade tem de melhor!

E agora, ela compartilha com a gente, 4 pontos turísticos incríveis em Maceió para você aproveitar muito o feriadão. Seja na praia, em passeios culturais ou experimentando a gastronomia local, tem opção pra todos os gostos.

4 Pontos Turísticos Incríveis em Maceió para o Feriadão

1.Orla Marítima de Maceió

A famosa orla de Maceió é parada obrigatória! Com praias como Pajuçara, Ponta Verde e Jatiúca, você encontra mar calmo, águas cristalinas e toda a infraestrutura de quiosques e restaurantes. Para quem ama aventura, os passeios às piscinas naturais na maré baixa são imperdíveis. Além disso, a área é perfeita para caminhadas, corridas ou só para relaxar curtindo a vista deslumbrante do mar.

2.Bairro Histórico do Jaraguá

Um verdadeiro mergulho na história! O bairro histórico do Jaraguá é repleto de casarios coloniais, edifícios tombados e ruas charmosas. Ideal para quem gosta de explorar o lado cultural das cidades, o Jaraguá também tem uma cena musical vibrante, com apresentações que preservam a essência artística de Maceió.

3.Pontal da Barra

Um lugar para se apaixonar pelo artesanato local, como o famoso bordado filé, feito por artesãs da região. Além das lojas de artesanato, o Pontal da Barra oferece bares e restaurantes com delícias regionais. E o pôr do sol? Um espetáculo à parte, perfeito para fechar o dia com chave de ouro.

4.Festival Carambola

A partir do dia 15 de novembro, Maceió recebe o Festival Carambola, um evento cultural que une música, arte e gastronomia. É uma oportunidade incrível para mergulhar na cultura local e aproveitar uma programação cheia de shows, exposições e experiências gastronômicas. Se você quer algo diferente e vibrante, esse é o lugar!

Essas dicas são a combinação perfeita de natureza, cultura e diversão. Aproveite o feriadão e explore tudo o que Maceió tem de melhor com essas sugestões incríveis!

Agora conta pra gente: qual desses lugares você vai visitar primeiro?

Beijos de Poder!

Larissa Vaz (Foto: @arretada.al)

Colunista do Projeto Turismo (@projetoturismo_), Larissa é uma mulher apaixonada por explorar o mundo e compartilhar suas descobertas. Após morar na Espanha, onde se tornou fluente em espanhol, iniciou sua carreira em Design de Interiores. Porém, foi no turismo que encontrou sua verdadeira vocação.

De volta a Alagoas, Larissa se formou em Tecnologia de Hotelaria pelo IFAL e conquistou uma bolsa de estudos que a levou a Portugal. Durante dois anos de intercâmbio, imersa na rica cultura do norte do país, ela lançou o Projeto Turismo, que começou como um espaço para dicas de viagem e hoje é referência no segmento, conectando pessoas a experiências únicas.

Atualmente, Larissa brilha como assessora na Secretaria de Turismo de Maceió, onde alia sua expertise ao amor por sua cidade, promovendo o que Maceió tem de melhor para turistas e moradores. Com uma visão inspiradora e uma trajetória repleta de conquistas, Larissa é um exemplo de dedicação e paixão pelo que faz.

Divulgação

Por Mical Rocha

O que você venderia? Já parou para pensar nisso? Muitas de nós, ao longo da vida, já nos aventuramos a vender diferentes coisas: joias, sapatos, cosméticos… até bolsas. E por que fazemos isso? Porque, no fundo, quando acreditamos em algo, queremos compartilhar isso com o mundo. Queremos “vender” uma ideia, um produto, um sonho. E mais do que isso, buscamos ser ouvidas, respeitadas e fazer a diferença.

Esse é o grande desafio do filme Como Vender a Lua, que traz Kelly Jones, uma marqueteira interpretada pela atriz Louise Scarlett Johnson. Kelly recebe a missão de vender o projeto Apollo 11 ao público e aos políticos dos anos 60. Em plena corrida espacial, em um ambiente dominado por homens e cercada de preconceitos, Kelly precisa usar toda sua habilidade e inteligência para convencer os poderosos da época de que levar o homem à Lua não é apenas uma ideia ousada, mas um evento histórico transformador.

Kelly não estava tentando vender a Lua, mas sim promover um marco histórico — a ida do homem à Lua — para que o mundo visse a importância dessa conquista. Ela tinha que criar uma narrativa poderosa que não só fosse aceita, mas que fosse celebrada. E para isso, precisava convencer os políticos e líderes da época a apoiar esse projeto. Para ela, não era só sobre vender um evento, mas sobre vender uma visão de progresso, inovação e transformação. E ela precisava quebrar estereótipos, mostrar sua competência e provar que uma mulher, em pleno cenário machista da década de 60, poderia ser tão capaz quanto qualquer homem nesse campo.

O filme também conta com os protagonistas Channing Tatum e Leonardo DiCaprio, que interpretam os personagens Cole Davis e Henry Johnson. Cole é o diretor de lançamento do projeto Apollo 11, que precisa ser convencido por Kelly a acreditar no potencial do projeto, enquanto Henry é o chefe que inicialmente não vê Kelly como uma figura capaz de liderar tal missão. Esses dois papéis mostram o quanto Kelly tem que lutar para ser reconhecida em um ambiente repleto de desafios.

Mas o que torna a história de Kelly ainda mais inspiradora é que, como mulheres, muitas vezes enfrentamos os mesmos desafios. Quantas vezes já fomos desafiadas a “vender” uma ideia, a lutar por um projeto ou a conquistar um espaço em um ambiente que, muitas vezes, ainda é dominado por homens? Kelly nos mostra que, para vencer esses obstáculos, não basta ser competente, é necessário também ter coragem e a capacidade de acreditar na nossa visão, mesmo quando o mundo à nossa volta duvida de nós.

Ela sabia que, para vender uma ideia tão grandiosa, era preciso muito mais do que habilidades de comunicação. Era necessário um profundo entendimento de marketing como uma ferramenta para mudar percepções e quebrar barreiras. Kelly teve que convencer pessoas poderosas, com suas próprias agendas e ideias preconcebidas, de que o projeto Apollo 11 era mais do que uma missão espacial. Era uma conquista que simbolizava o futuro, a inovação e o poder da humanidade de fazer o impossível acontecer.

E isso nos faz pensar: o que você, mulher, venderia? Não estamos falando apenas de produtos ou serviços. O que estamos realmente “vendendo” para o mundo são nossos sonhos, nossas ideias, nossa visão de futuro. Como Kelly, queremos não apenas ser ouvidas, mas queremos criar uma narrativa poderosa que mostre ao mundo o valor do que estamos oferecendo.

Eu, pessoalmente, não acredito em copiar ideias ou seguir o que todo mundo já fez. No mundo atual, onde tudo é copiado, o verdadeiro poder está em ser fora da caixa, ser o diferencial. A nossa missão é ser a mudança que queremos ver, e marketing é mais do que uma técnica de venda. É a maneira de comunicar nossa verdade e transformar o impossível em possível.

Então, qual é a sua lua? O que você está “vendendo” para o mundo? Mais do que ideias comuns, o que estamos oferecendo é nossa visão, nossa paixão e a nossa verdade.

Que esse filme inspire você a continuar acreditando no seu potencial, a “vender” seus sonhos e suas ideias para o mundo e a transformar o impossível em realidade.

Beijos de poder!

Confira o trailer de "Como Vender a Lua" 

Ah, o açúcar! Quem nunca foi uma ‘formiguinha’ que atire a primeira bala de jujuba! Se você também é daquelas que mal vê a sobremesa chegar e já pensa na próxima, bem-vinda ao time. Recentemente, resolvi encarar o desafio de segurar a onda com os doces durante a semana, reservando o açúcar para o fim de semana. Pode parecer simples, mas a missão é digna de uma guerreira!

Mas, ao longo do caminho, percebi que esse propósito vai muito além de apenas cortar o açúcar – ele envolve algo mais profundo: o domínio próprio.

O Que é Domínio Próprio?

Domínio próprio é a capacidade de controlar impulsos e resistir a tentações, mantendo o foco nos objetivos. É saber dizer “não” mesmo quando tudo dentro de você quer dizer “sim”. No meu caso, esse “sim” era para os doces – aquele docinho depois do almoço, o biscoito no café da tarde, e por aí vai.

Desenvolver o domínio próprio não é apenas sobre controlar o que comemos, mas sobre fortalecer a nossa mente. É um exercício de autocontrole que pode ser aplicado em várias áreas da vida, desde o trabalho até os relacionamentos.

Como A Experiência Se Refletiu No Meu Dia a Dia?

Ao decidir que os doces ficariam só para o fim de semana, comecei a perceber algumas mudanças:

1.Menos Ansiedade com o Açúcar: Quando a semana começava, já sabia que o açúcar estava “reservado” para o sábado e domingo. Isso me deu uma sensação de controle, e a ansiedade com o doce diminuiu.

2.Prazer Mais Intenso nas Recompensas: Quando o fim de semana chegava, aqueles doces escolhidos pareciam mais especiais. Ao invés de comer por impulso, eu saboreava cada pedaço, valorizando o momento.

3.Mais Energia e Disposição: Ao reduzir o açúcar durante a semana, senti menos picos de energia seguidos de cansaço. O corpo agradeceu!

4.Autoconfiança: Cada dia resistindo ao açúcar foi uma vitória. Pequenas conquistas como essa nos lembram de que somos capazes de alcançar nossos objetivos, uma decisão de cada vez.

Mais do Que Açúcar: Domínio Próprio na Vida

A sacarose sólida, que consumimos na forma de açúcar, é rica em carboidratos, um dos alimentos preferidos das formigas. Não é para menos: as calorias provenientes do consumo de sacarose fornecem a energia necessária para a sobrevivência da espécie. Da mesma forma, o “açúcar” que mantemos em nossas vidas – aquelas coisas que consumimos em excesso, que drenam nossa energia – também acaba ditando como nos sentimos e reagimos. Mas imagine estender esse controle sobre o açúcar a outras áreas que sugam sua energia, tiram seu equilíbrio e trazem ansiedade.

Tudo é uma questão de se tornar aquilo que chamo de “SENHORA DO EU” – aquela que não é dominada pelos impulsos, mas que está acima deles, sendo a cabeça, não o corpo. Se for preciso, diga em voz alta: “NÃO!” Conheço uma amiga que desenvolveu um foco excessivo, quase compulsivo, no ex, e, para superar, ela ficava diante do espelho dizendo para si mesma: “VOCÊ NÃO MERECE ISSO, [nome dela]!” Parece engraçado, mas funciona, e essa é uma história para outro momento (risos). Tudo isso tem tudo a ver com o domínio próprio que estamos falando agora.

Quer Tentar? Algumas Dicas Para Controlar a Formiguinha!

1.Estabeleça Regras Simples: Não precisa ser radical. Comece reservando o açúcar para dois dias da semana, como eu fiz.

2.Tenha Alternativas Saudáveis: Mantenha frutas frescas ou chás à mão. Eles ajudam a acalmar a vontade sem precisar recorrer ao doce.

3.Foque nos Benefícios: Visualize como vai se sentir ao resistir – menos inchaço, mais energia e uma sensação de vitória!

E se você é uma formiguinha como eu, não se preocupe. A jornada não é sobre nunca comer doce, mas sobre se sentir no controle, e isso traz uma leveza indescritível. Experimente. Quem sabe você descobre a força da mulher poderosa que sempre esteve aí, esperando para ser desafiada.

Beijos de PODER!

Oi, mulheres poderosas! Hoje, no Dia Nacional de Luta Contra a Violência à Mulher, vamos abordar um assunto sério, mas absolutamente necessário: relacionamentos abusivos. Essa é uma oportunidade perfeita para refletirmos sobre o que realmente significa ter um relacionamento saudável e a importância de nos posicionarmos contra qualquer tipo de violência.

Recentemente, a história de Cíntia Chagas me chamou a atenção. Ela, influenciadora digital e palestrante, anunciou sua separação do deputado estadual Lucas Bove em agosto de 2024, apenas três meses após o casamento, que aconteceu em maio do mesmo ano. O que começou com promessas e expectativas logo se transformou em um pesadelo. Cíntia enfrentou um relacionamento repleto de ciúmes, controle e violência psicológica. Com coragem, ela decidiu ir à delegacia e denunciar as agressões que sofreu. Sua atitude é um grito por liberdade, e precisamos apoiar todas as vozes que se levantam para contar suas histórias.

E não estamos sozinhas nessa luta! Lembra da presença mais comentada do Oscar em 2019? Lady Gaga, após vencer o Oscar de Melhor Canção pelo famoso filme “Nasce Uma Estrela”, fez um discurso poderoso:

“Eu tive um namorado que me disse que eu nunca seria bem-sucedida, que nunca seria indicada para um Grammy, nunca teria uma música de sucesso. Ele esperava que eu ficasse calada. Eu disse pra ele: algum dia, quando nós não estivermos mais juntos, você não poderá pedir um simples café numa lanchonete sem me ver ou ouvir falarem de mim.”

Essa mensagem ressoa com muitas de nós, pois sabemos que a luta é real. Eu também conheço amigas que estão enfrentando relacionamentos abusivos, e embora não possa mencionar seus nomes, quero que elas saibam que estou aqui. Além disso, estou escrevendo um livro sobre relacionamentos abusivos — algo que começou como um projeto do meu TCC na faculdade de jornalismo. Meu objetivo é criar um espaço onde possamos conversar sobre isso, aprender juntas e encontrar apoio. Em breve, vou lançar esse livro, e espero que ele ajude muitas de vocês a entender e superar esses desafios.

Vamos Juntas Nessa Luta

Agora é a nossa vez de brilhar! Vamos nos posicionar, compartilhar nossas histórias e apoiar umas às outras. Neste Dia Nacional de Luta Contra a Violência à Mulher, lembre-se: juntas somos mais fortes! É hora de quebrar o silêncio, levantar nossas vozes e mostrar que merecemos relacionamentos saudáveis e respeitosos. Chega de aceitar menos do que merecemos! Estamos aqui umas pelas outras, e nossa união faz toda a diferença.

Fiquem ligadas e vamos nessa, mulherada!