Foto: Lucas Cordeiro

Oie, poderosas! Já sabem onde vão curtir o feriadão?

Aqui no Entre Nós Mulheres, o feriado da Proclamação da República chegou com muita inspiração! Chamamos a incrível Larissa Vaz, do Projeto Turismo (@projetoturismo_), pra trazer dicas imperdíveis de lugares incríveis aqui em Maceió.

A Lari tem uma história de vida inspiradora: morou na Espanha, se formou em Hotelaria, fez intercâmbio em Portugal e criou o Projeto Turismo, que começou com dicas de viagem e hoje é referência na área. Ela também atua como assessora na Secretaria de Turismo de Maceió, ou seja, entende tudo de viagem e sabe como ninguém mostrar o que nossa cidade tem de melhor!

E agora, ela compartilha com a gente, 4 pontos turísticos incríveis em Maceió para você aproveitar muito o feriadão. Seja na praia, em passeios culturais ou experimentando a gastronomia local, tem opção pra todos os gostos.

4 Pontos Turísticos Incríveis em Maceió para o Feriadão

1.Orla Marítima de Maceió

A famosa orla de Maceió é parada obrigatória! Com praias como Pajuçara, Ponta Verde e Jatiúca, você encontra mar calmo, águas cristalinas e toda a infraestrutura de quiosques e restaurantes. Para quem ama aventura, os passeios às piscinas naturais na maré baixa são imperdíveis. Além disso, a área é perfeita para caminhadas, corridas ou só para relaxar curtindo a vista deslumbrante do mar.

2.Bairro Histórico do Jaraguá

Um verdadeiro mergulho na história! O bairro histórico do Jaraguá é repleto de casarios coloniais, edifícios tombados e ruas charmosas. Ideal para quem gosta de explorar o lado cultural das cidades, o Jaraguá também tem uma cena musical vibrante, com apresentações que preservam a essência artística de Maceió.

3.Pontal da Barra

Um lugar para se apaixonar pelo artesanato local, como o famoso bordado filé, feito por artesãs da região. Além das lojas de artesanato, o Pontal da Barra oferece bares e restaurantes com delícias regionais. E o pôr do sol? Um espetáculo à parte, perfeito para fechar o dia com chave de ouro.

4.Festival Carambola

A partir do dia 15 de novembro, Maceió recebe o Festival Carambola, um evento cultural que une música, arte e gastronomia. É uma oportunidade incrível para mergulhar na cultura local e aproveitar uma programação cheia de shows, exposições e experiências gastronômicas. Se você quer algo diferente e vibrante, esse é o lugar!

Essas dicas são a combinação perfeita de natureza, cultura e diversão. Aproveite o feriadão e explore tudo o que Maceió tem de melhor com essas sugestões incríveis!

Agora conta pra gente: qual desses lugares você vai visitar primeiro?

Beijos de Poder!

Larissa Vaz (Foto: @arretada.al)

Colunista do Projeto Turismo (@projetoturismo_), Larissa é uma mulher apaixonada por explorar o mundo e compartilhar suas descobertas. Após morar na Espanha, onde se tornou fluente em espanhol, iniciou sua carreira em Design de Interiores. Porém, foi no turismo que encontrou sua verdadeira vocação.

De volta a Alagoas, Larissa se formou em Tecnologia de Hotelaria pelo IFAL e conquistou uma bolsa de estudos que a levou a Portugal. Durante dois anos de intercâmbio, imersa na rica cultura do norte do país, ela lançou o Projeto Turismo, que começou como um espaço para dicas de viagem e hoje é referência no segmento, conectando pessoas a experiências únicas.

Atualmente, Larissa brilha como assessora na Secretaria de Turismo de Maceió, onde alia sua expertise ao amor por sua cidade, promovendo o que Maceió tem de melhor para turistas e moradores. Com uma visão inspiradora e uma trajetória repleta de conquistas, Larissa é um exemplo de dedicação e paixão pelo que faz.

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Por Mical Rocha

O que você venderia? Já parou para pensar nisso? Muitas de nós, ao longo da vida, já nos aventuramos a vender diferentes coisas: joias, sapatos, cosméticos… até bolsas. E por que fazemos isso? Porque, no fundo, quando acreditamos em algo, queremos compartilhar isso com o mundo. Queremos “vender” uma ideia, um produto, um sonho. E mais do que isso, buscamos ser ouvidas, respeitadas e fazer a diferença.

Esse é o grande desafio do filme Como Vender a Lua, que traz Kelly Jones, uma marqueteira interpretada pela atriz Louise Scarlett Johnson. Kelly recebe a missão de vender o projeto Apollo 11 ao público e aos políticos dos anos 60. Em plena corrida espacial, em um ambiente dominado por homens e cercada de preconceitos, Kelly precisa usar toda sua habilidade e inteligência para convencer os poderosos da época de que levar o homem à Lua não é apenas uma ideia ousada, mas um evento histórico transformador.

Kelly não estava tentando vender a Lua, mas sim promover um marco histórico — a ida do homem à Lua — para que o mundo visse a importância dessa conquista. Ela tinha que criar uma narrativa poderosa que não só fosse aceita, mas que fosse celebrada. E para isso, precisava convencer os políticos e líderes da época a apoiar esse projeto. Para ela, não era só sobre vender um evento, mas sobre vender uma visão de progresso, inovação e transformação. E ela precisava quebrar estereótipos, mostrar sua competência e provar que uma mulher, em pleno cenário machista da década de 60, poderia ser tão capaz quanto qualquer homem nesse campo.

O filme também conta com os protagonistas Channing Tatum e Leonardo DiCaprio, que interpretam os personagens Cole Davis e Henry Johnson. Cole é o diretor de lançamento do projeto Apollo 11, que precisa ser convencido por Kelly a acreditar no potencial do projeto, enquanto Henry é o chefe que inicialmente não vê Kelly como uma figura capaz de liderar tal missão. Esses dois papéis mostram o quanto Kelly tem que lutar para ser reconhecida em um ambiente repleto de desafios.

Mas o que torna a história de Kelly ainda mais inspiradora é que, como mulheres, muitas vezes enfrentamos os mesmos desafios. Quantas vezes já fomos desafiadas a “vender” uma ideia, a lutar por um projeto ou a conquistar um espaço em um ambiente que, muitas vezes, ainda é dominado por homens? Kelly nos mostra que, para vencer esses obstáculos, não basta ser competente, é necessário também ter coragem e a capacidade de acreditar na nossa visão, mesmo quando o mundo à nossa volta duvida de nós.

Ela sabia que, para vender uma ideia tão grandiosa, era preciso muito mais do que habilidades de comunicação. Era necessário um profundo entendimento de marketing como uma ferramenta para mudar percepções e quebrar barreiras. Kelly teve que convencer pessoas poderosas, com suas próprias agendas e ideias preconcebidas, de que o projeto Apollo 11 era mais do que uma missão espacial. Era uma conquista que simbolizava o futuro, a inovação e o poder da humanidade de fazer o impossível acontecer.

E isso nos faz pensar: o que você, mulher, venderia? Não estamos falando apenas de produtos ou serviços. O que estamos realmente “vendendo” para o mundo são nossos sonhos, nossas ideias, nossa visão de futuro. Como Kelly, queremos não apenas ser ouvidas, mas queremos criar uma narrativa poderosa que mostre ao mundo o valor do que estamos oferecendo.

Eu, pessoalmente, não acredito em copiar ideias ou seguir o que todo mundo já fez. No mundo atual, onde tudo é copiado, o verdadeiro poder está em ser fora da caixa, ser o diferencial. A nossa missão é ser a mudança que queremos ver, e marketing é mais do que uma técnica de venda. É a maneira de comunicar nossa verdade e transformar o impossível em possível.

Então, qual é a sua lua? O que você está “vendendo” para o mundo? Mais do que ideias comuns, o que estamos oferecendo é nossa visão, nossa paixão e a nossa verdade.

Que esse filme inspire você a continuar acreditando no seu potencial, a “vender” seus sonhos e suas ideias para o mundo e a transformar o impossível em realidade.

Beijos de poder!

Confira o trailer de "Como Vender a Lua" 

Ah, o açúcar! Quem nunca foi uma ‘formiguinha’ que atire a primeira bala de jujuba! Se você também é daquelas que mal vê a sobremesa chegar e já pensa na próxima, bem-vinda ao time. Recentemente, resolvi encarar o desafio de segurar a onda com os doces durante a semana, reservando o açúcar para o fim de semana. Pode parecer simples, mas a missão é digna de uma guerreira!

Mas, ao longo do caminho, percebi que esse propósito vai muito além de apenas cortar o açúcar – ele envolve algo mais profundo: o domínio próprio.

O Que é Domínio Próprio?

Domínio próprio é a capacidade de controlar impulsos e resistir a tentações, mantendo o foco nos objetivos. É saber dizer “não” mesmo quando tudo dentro de você quer dizer “sim”. No meu caso, esse “sim” era para os doces – aquele docinho depois do almoço, o biscoito no café da tarde, e por aí vai.

Desenvolver o domínio próprio não é apenas sobre controlar o que comemos, mas sobre fortalecer a nossa mente. É um exercício de autocontrole que pode ser aplicado em várias áreas da vida, desde o trabalho até os relacionamentos.

Como A Experiência Se Refletiu No Meu Dia a Dia?

Ao decidir que os doces ficariam só para o fim de semana, comecei a perceber algumas mudanças:

1.Menos Ansiedade com o Açúcar: Quando a semana começava, já sabia que o açúcar estava “reservado” para o sábado e domingo. Isso me deu uma sensação de controle, e a ansiedade com o doce diminuiu.

2.Prazer Mais Intenso nas Recompensas: Quando o fim de semana chegava, aqueles doces escolhidos pareciam mais especiais. Ao invés de comer por impulso, eu saboreava cada pedaço, valorizando o momento.

3.Mais Energia e Disposição: Ao reduzir o açúcar durante a semana, senti menos picos de energia seguidos de cansaço. O corpo agradeceu!

4.Autoconfiança: Cada dia resistindo ao açúcar foi uma vitória. Pequenas conquistas como essa nos lembram de que somos capazes de alcançar nossos objetivos, uma decisão de cada vez.

Mais do Que Açúcar: Domínio Próprio na Vida

A sacarose sólida, que consumimos na forma de açúcar, é rica em carboidratos, um dos alimentos preferidos das formigas. Não é para menos: as calorias provenientes do consumo de sacarose fornecem a energia necessária para a sobrevivência da espécie. Da mesma forma, o “açúcar” que mantemos em nossas vidas – aquelas coisas que consumimos em excesso, que drenam nossa energia – também acaba ditando como nos sentimos e reagimos. Mas imagine estender esse controle sobre o açúcar a outras áreas que sugam sua energia, tiram seu equilíbrio e trazem ansiedade.

Tudo é uma questão de se tornar aquilo que chamo de “SENHORA DO EU” – aquela que não é dominada pelos impulsos, mas que está acima deles, sendo a cabeça, não o corpo. Se for preciso, diga em voz alta: “NÃO!” Conheço uma amiga que desenvolveu um foco excessivo, quase compulsivo, no ex, e, para superar, ela ficava diante do espelho dizendo para si mesma: “VOCÊ NÃO MERECE ISSO, [nome dela]!” Parece engraçado, mas funciona, e essa é uma história para outro momento (risos). Tudo isso tem tudo a ver com o domínio próprio que estamos falando agora.

Quer Tentar? Algumas Dicas Para Controlar a Formiguinha!

1.Estabeleça Regras Simples: Não precisa ser radical. Comece reservando o açúcar para dois dias da semana, como eu fiz.

2.Tenha Alternativas Saudáveis: Mantenha frutas frescas ou chás à mão. Eles ajudam a acalmar a vontade sem precisar recorrer ao doce.

3.Foque nos Benefícios: Visualize como vai se sentir ao resistir – menos inchaço, mais energia e uma sensação de vitória!

E se você é uma formiguinha como eu, não se preocupe. A jornada não é sobre nunca comer doce, mas sobre se sentir no controle, e isso traz uma leveza indescritível. Experimente. Quem sabe você descobre a força da mulher poderosa que sempre esteve aí, esperando para ser desafiada.

Beijos de PODER!

Oi, mulheres poderosas! Hoje, no Dia Nacional de Luta Contra a Violência à Mulher, vamos abordar um assunto sério, mas absolutamente necessário: relacionamentos abusivos. Essa é uma oportunidade perfeita para refletirmos sobre o que realmente significa ter um relacionamento saudável e a importância de nos posicionarmos contra qualquer tipo de violência.

Recentemente, a história de Cíntia Chagas me chamou a atenção. Ela, influenciadora digital e palestrante, anunciou sua separação do deputado estadual Lucas Bove em agosto de 2024, apenas três meses após o casamento, que aconteceu em maio do mesmo ano. O que começou com promessas e expectativas logo se transformou em um pesadelo. Cíntia enfrentou um relacionamento repleto de ciúmes, controle e violência psicológica. Com coragem, ela decidiu ir à delegacia e denunciar as agressões que sofreu. Sua atitude é um grito por liberdade, e precisamos apoiar todas as vozes que se levantam para contar suas histórias.

E não estamos sozinhas nessa luta! Lembra da presença mais comentada do Oscar em 2019? Lady Gaga, após vencer o Oscar de Melhor Canção pelo famoso filme “Nasce Uma Estrela”, fez um discurso poderoso:

“Eu tive um namorado que me disse que eu nunca seria bem-sucedida, que nunca seria indicada para um Grammy, nunca teria uma música de sucesso. Ele esperava que eu ficasse calada. Eu disse pra ele: algum dia, quando nós não estivermos mais juntos, você não poderá pedir um simples café numa lanchonete sem me ver ou ouvir falarem de mim.”

Essa mensagem ressoa com muitas de nós, pois sabemos que a luta é real. Eu também conheço amigas que estão enfrentando relacionamentos abusivos, e embora não possa mencionar seus nomes, quero que elas saibam que estou aqui. Além disso, estou escrevendo um livro sobre relacionamentos abusivos — algo que começou como um projeto do meu TCC na faculdade de jornalismo. Meu objetivo é criar um espaço onde possamos conversar sobre isso, aprender juntas e encontrar apoio. Em breve, vou lançar esse livro, e espero que ele ajude muitas de vocês a entender e superar esses desafios.

Vamos Juntas Nessa Luta

Agora é a nossa vez de brilhar! Vamos nos posicionar, compartilhar nossas histórias e apoiar umas às outras. Neste Dia Nacional de Luta Contra a Violência à Mulher, lembre-se: juntas somos mais fortes! É hora de quebrar o silêncio, levantar nossas vozes e mostrar que merecemos relacionamentos saudáveis e respeitosos. Chega de aceitar menos do que merecemos! Estamos aqui umas pelas outras, e nossa união faz toda a diferença.

Fiquem ligadas e vamos nessa, mulherada!

Divulgação - Montagem Painel

Olá, poderosas! Baseado no livro “É Assim que Acaba” best-seller de Colleen Hoover vamos falar de um filme que tem gerado discussões importantes entre o público feminino:

A adaptação cinematográfica do livro “É Assim Que Acaba” gerou grande expectativa, especialmente por causa do sucesso do livro. O filme foi lançado este ano em 2024. As estrelas Blake Lively e Justin Baldoni foram escalados para os papeis principais de Lily e Ryle.

Esse filme aborda questões profundas que envolvem relacionamentos amorosos, violência doméstica e a difícil jornada de superação. O enredo segue a história de Lily Bloom, uma jovem determinada que constroi sua vida após uma infância difícil marcada pelo abuso. Ao se envolver em um relacionamento com Ryle, um renomado neurocirurgião, ela se vê dividida entre o amor que sente por ele e o comportamento abusivo que ele começa a demonstrar.

O filme capta com sensibilidade a complexidade dos relacionamentos abusivos. Lily é uma mulher forte, mas, como tantas outras, acaba presa em um ciclo de violência que não é fácil de quebrar. O roteiro mostra como é difícil para uma vítima identificar os primeiros sinais de abuso e, mais ainda, tomar a decisão de sair de uma relação destrutiva.

O que “É Assim que Acaba” faz de maneira brilhante é humanizar essas histórias e nos lembrar que ninguém está imune a relacionamentos tóxicos. Para muitas mulheres, o filme pode ser um espelho de suas próprias vivências, e isso pode trazer uma sensação de identificação, mas também de encorajamento. Lily enfrenta a dolorosa realidade de que, às vezes, é preciso deixar ir, mesmo quando o amor ainda existe, para salvar a si mesma.

A mensagem central do filme é clara: o fim de uma história pode ser, na verdade, o início de uma nova jornada de autodescoberta e libertação. Muitas mulheres se verão no dilema de Lily, questionando até que ponto devem se sacrificar por um relacionamento e quando é hora de escolher a própria saúde emocional.

Para nós, no Entre Nós Mulheres, esse filme nos faz refletir sobre a importância de reconhecer sinais de abuso e ter coragem de buscar ajuda. Ele também traz à tona a força das mulheres em superar traumas e recomeçar. É uma obra que merece ser assistida não só por sua qualidade cinematográfica, mas pela relevância dos temas que aborda.

Se você, como Lily, já passou por uma situação similar ou conhece alguém que esteja enfrentando isso, lembre-se de que há apoio e que você não está sozinha. No final, “É Assim que Acaba” nos lembra que o verdadeiro final feliz é aquele em que escolhemos a nossa própria felicidade.

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O filme O Diabo Veste Prada é um retrato fascinante do poder, das relações de trabalho e das escolhas pessoais. Mas ele também oferece uma rica analogia para entendermos a política atual, especialmente em um ano eleitoral. Neste artigo, faremos uma comparação entre o filme, a personagem Miranda Priestly, e as ideias sobre o poder descritas em O Príncipe de Maquiavel. Através dessa lente, queremos oferecer uma reflexão acessível e direta para as mulheres que acompanham o blog Entre Nós Mulheres.

Miranda Priestly: A Encarnação do Poder Maquiavélico

Miranda Priestly, a temida e respeitada editora-chefe da revista de moda Runway, é o exemplo perfeito de um líder que entende o poder como algo a ser exercido com controle absoluto. Como Maquiavel descreve em O Príncipe, "os fins justificam os meios". Miranda, com suas decisões firmes e muitas vezes impiedosas, exemplifica essa filosofia, mostrando como o poder, para ser mantido, exige sacrifícios – tanto pessoais quanto de quem está ao seu redor.

Miranda não é apenas uma chefe difícil; ela é a personificação do que Maquiavel acreditava ser necessário para governar com sucesso. Ela é estratégica, sabe manipular situações a seu favor, e, acima de tudo, entende que o poder não é algo que se ganha, mas algo que se toma e se mantém com firmeza.

O Príncipe e a Política Atual

O Príncipe de Maquiavel é um guia clássico sobre como o poder pode ser conquistado e mantido. Em um ano eleitoral, essas lições são mais relevantes do que nunca. Políticos, assim como Miranda, muitas vezes tomam decisões difíceis, acreditando que os sacrifícios no presente são necessários para garantir um futuro melhor (ou para manter sua posição). Maquiavel nos ensina que, na política, a imagem e a percepção pública são quase tão importantes quanto as ações concretas.

Em política, assim como no filme, a moralidade nem sempre é clara. Às vezes, decisões precisam ser tomadas rapidamente, com base em interesses estratégicos, e não em questões de certo ou errado. Este é um ano de escolhas, e, como mulheres, precisamos entender que aqueles que se candidatam a cargos de poder muitas vezes têm que fazer escolhas complexas, tal como Miranda faz ao longo do filme.

Reflexões para as Mulheres: Como Exercer Nosso Poder?

Miranda Priestly pode parecer uma figura distante e inalcançável, mas ela nos ensina algo crucial sobre o poder: ele não é dado, é tomado. Da mesma forma, O Príncipe nos mostra que o poder exige coragem, decisões calculadas e, muitas vezes, uma dose de pragmatismo.

Como mulheres em um ano de eleição, temos a responsabilidade de exercitar nosso poder de escolha com sabedoria. Não precisamos ser como Miranda, mas podemos aprender com sua habilidade de comandar seu destino e de fazer valer sua vontade, mesmo em um ambiente dominado por desafios.

E, embora Maquiavel sugira que os fins justificam os meios, cabe a nós decidir quais são os fins que realmente valem a pena. Que tipo de liderança queremos apoiar? Quais valores devem guiar nossas escolhas? 

Conclusão: Poder, Escolhas e Responsabilidade

Neste ano eleitoral, a metáfora de O Diabo Veste Prada e as lições de O Príncipe nos oferecem uma reflexão poderosa sobre como o poder é exercido e como podemos influenciar a forma como ele será distribuído em nossa sociedade. Não podemos esquecer que, assim como Miranda mantém seu poder através de escolhas difíceis, nós também temos o poder de decidir quem queremos no comando. 

A escolha de Andrea Sachs no filme – de seguir seu próprio caminho e não o de Miranda – também nos inspira a lembrar que temos o poder de moldar nosso destino, seja na política ou na vida pessoal. Como mulheres, temos a força e a sabedoria para escolher líderes que representem nossos valores e nossas necessidades.

Olá, Poderosas do "Entre Nós Mulheres"!

Hoje, eu preciso compartilhar com vocês uma história que vai aquecer o coração e nos encher de orgulho. Nesta terça-feira (30), a ginástica artística feminina do Brasil fez história ao conquistar a medalha de bronze por equipes nas Olimpíadas. E no centro dessa conquista está uma mulher incrível: Jade Barbosa, que, aos 33 anos, finalmente ganhou sua primeira medalha olímpica.

A Perseverança de Jade Barbosa

Vamos combinar, Jade Barbosa é um nome que todas nós conhecemos. A carreira dela tem sido cheia de altos e baixos, mas sempre marcada por muita determinação e paixão pelo esporte. Desde suas primeiras Olimpíadas em Pequim 2008 até a Rio 2016, Jade esteve lá, lutando pelo seu lugar. E agora, com 33 anos, ela conquistou sua tão sonhada medalha olímpica. Não é incrível?

Um Papel Fundamental na Equipe

Embora Jade tenha competido apenas no último dos quatro aparelhos da rotação, ela esteve ativa o tempo todo, ajudando suas companheiras a preparar as barras assimétricas. Isso mostra não só suas habilidades, mas também seu espírito de equipe e liderança. A técnica ucraniana Iryna Ilyashenko estava radiante: "Estou muito feliz que ela, com 33 anos, finalmente tem essa medalha. Jade está aqui com outra cabeça, pensando no grupo. Praticamente, temos um treinador lá dentro."

O Trabalho em Equipe

O técnico do Brasil, Francisco Porath, também destacou a importância de Jade para a equipe. "A gente colhe o resultado de muitas gerações", disse Jade, refletindo sobre a trajetória de inúmeras atletas que pavimentaram o caminho até essa conquista.

Uma Analogía Inspiradora

Pense na conquista de Jade como uma árvore frutífera que, após anos de crescimento, finalmente dá seu fruto mais doce. Assim como a árvore enfrenta tempestades e períodos de seca, Jade passou por muitos desafios e obstáculos. Mas sua maturidade trouxe a capacidade de colher um fruto excepcional, mostrando que grandes conquistas podem acontecer em qualquer fase da vida.

Um Marco para o Esporte Feminino

Mulheres , quantas vezes nos sentimos pressionadas pelo tempo, achando que não podemos mais ocupar certos espaços, que esses lugares não são para nós? Jade Barbosa nos prova que podemos desafiar essas percepções e nos colocar à frente do tempo. Sua medalha de bronze representa mais do que uma vitória no esporte; ela simboliza a superação de barreiras e a realização de sonhos.

No "Entre Nós Mulheres", estamos celebrando essa conquista histórica e nos unimos à alegria de Jade Barbosa e de toda a equipe brasileira. Que essa medalha seja um incentivo para todas nós acreditarmos no poder de nossos sonhos, mostrando que nunca é tarde para alcançar a vitória.

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Este artigo celebra não apenas a vitória olímpica, mas a trajetória e o espírito de superação de Jade Barbosa e da equipe de ginástica artística do Brasil. Um exemplo de que, com dedicação e trabalho em equipe, podemos alcançar grandes feitos em qualquer fase da vida.

Tayane Cléa de Oliveira Lima da Silva, CRP 15/6589, é pós-graduada em Neuropsicologia, psicóloga com abordagem em Terapia Cognitivo-Comportamental, capacitada em Psicomotricidade e Arte Terapia.

Olá, poderosas! Já se sentiram exaustas, céticas e desmotivadas no trabalho? Esses sentimentos têm preocupado cada vez mais as mulheres profissionais, especialmente durante a pandemia. O “trabalho sempre presente” dificultou a desconexão das responsabilidades profissionais, especialmente para aquelas que trabalharam remotamente.

O burnout, que se manifesta devido à pressão constante para manter a produtividade, está em alta. Mulheres em cargos de liderança ou na linha de frente, como as profissionais de saúde, enfrentam níveis ainda mais elevados de estresse que intensificam os sintomas.

A Importância do Autocuidado e das Terapias Alternativas

Para enfrentar esses desafios, o autocuidado e as terapias alternativas são essenciais. Lembre-se: autocuidado é uma necessidade, não um luxo. Práticas simples como exercícios, meditação, alimentação balanceada e sono adequado podem melhorar significativamente seu bem-estar mental.

Terapias alternativas, como yoga, acupuntura e aromaterapia, ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade. Arteterapia e musicoterapia oferecem espaços seguros para a expressão emocional e o alívio do estresse.

Buscar apoio psicológico é crucial. Conversar com um profissional de saúde mental pode ajudar você a gerenciar melhor os sintomas de ansiedade, depressão e burnout.

O burnout é uma doença ocupacional, agora reconhecida como responsabilidade também das empresas, além do indivíduo. Nós, mulheres, somos as mais afetadas, enfrentando estresse tanto no trabalho quanto em casa. Isso resulta em cansaço extremo e pouca qualidade de vida e sono.

Tratamento do Burnout

O psicólogo é o profissional mais indicado para tratar o burnout. Segundo Thayane Cléa de Oliveira Lima da Silva, psicóloga especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), “entender e identificar os fatores que levam ao burnout é essencial”. Em alguns casos, pode ser necessário o encaminhamento ao psiquiatra para avaliação de medicação e possível afastamento do trabalho.

Qual o Tratamento?

O tratamento inclui técnicas de relaxamento muscular e respiração, reestruturação cognitiva para identificar e ressignificar pensamentos disfuncionais e o registro de pensamentos automáticos e crenças. Essas práticas ajudam você a compreender o processo e a aliviar os sintomas.

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Abraços de Poder! 

Minhas queridas leitoras do blog “Entre Nós Mulheres”,

Vamos falar sobre algo que todas nós enfrentamos em algum momento da vida: o etarismo. Sabe aquela sensação de ser julgada ou tratada de forma diferente só por causa da idade? Pois é, isso é mais comum do que imaginamos. Mas hoje, vamos conversar sobre como podemos desafiar essas ideias preconcebidas e celebrar o poder e a diversidade das mulheres em todas as fases da vida.

No mundo da fama e da mídia, o etarismo - a discriminação com base na idade - é uma realidade que muitas mulheres enfrentam diariamente. De atrizes a empresárias, líderes políticas a cientistas renomadas, as mulheres estão desafiando estereótipos e mostrando ao mundo o verdadeiro significado do poder feminino.

No mercado de trabalho, muitas de nós já experimentaram a frustração de sermos ignoradas ou desvalorizadas simplesmente por sermos um pouco mais experientes. Mas acreditem, a idade não define o nosso valor ou as nossas habilidades.

Mulheres como a apresentadora Sabrina Sato, de 43 anos que assumiu publicamente seu romance com o ator Nicolas Prattes, 26, passou a ser vítima de etarismo. Ela nos inspiram a seguir em frente, quebrando barreiras e conquistando nossos objetivos, independentemente do número de velinhas no bolo.

E os dados confirmam essa realidade: um estudo da AARP (Associação Americana de Aposentados) revelou que cerca de dois terços dos trabalhadores americanos com mais de 45 anos já testemunharam ou experimentaram discriminação no local de trabalho baseada na idade. Além disso, mulheres mais velhas enfrentam estereótipos e preconceitos na mídia, com menos oportunidades de papéis significativos e uma representação limitada de sua diversidade e experiências.

Ah, e não podemos esquecer do amor! Quem disse que só os contos de fadas são reservados para as mocinhas de 20 e poucos anos? É exatamente isso que o filme 'Ideia de Você', estrelado por Anne Hathaway e Nicholas Galitzine, explora de forma cativante e divertida.

Na trama, somos apresentados a uma mãe solo que decide levar sua filha adolescente para um show da boy band. O que era para ser uma simples noite de diversão se transforma em uma jornada de autodescoberta quando ela se vê irresistivelmente atraída pelo jovem vocalista do grupo, interpretado por Galitzine.

Baseado em uma fanfic de Robinne Lee, inspirada no cantor Harry Styles, 'Ideia de Você' é mais do que uma simples comédia romântica. É uma reflexão sobre a importância de quebrar barreiras e viver plenamente, sem se prender a estereótipos de idade.

Em um mundo que muitas vezes valoriza a juventude acima de tudo, é importante reconhecer e celebrar as conquistas das mulheres em todas as fases da vida. Cada ruga, cada experiência vivida é uma prova da força e da resiliência das mulheres, e é hora de celebrar essa diversidade e riqueza de experiências.

Portanto, ao assistir filmes como 'Ideia de Você', protagonizado por Anne Hathaway e Nicholas Galitzine, somos lembrados da importância de desafiar o etarismo e valorizar a beleza e a sabedoria que vêm com a idade. É hora de reconhecer e celebrar o poder das mulheres, independentemente de quantos anos elas tenham.

Então, minhas amigas, vamos desafiar o etarismo juntas e celebrar o poder das mulheres em todas as idades! Cada uma de nós tem sua própria história para contar, sua própria jornada para trilhar. Vamos nos apoiar, nos inspirar e nos empoderar mutuamente, porque juntas somos imparáveis!

Beijos de Poder!

Mical Rocha

"Amiga, tô chocada! Tô fazendo 40 anos", foi o que Vanessa, minha amiga de infância, me disse pelo telefone. Sua voz soava cheia de emoção e reflexão, como se cada palavra fosse um mergulho profundo em suas próprias lembranças.

Enquanto Vanessa Batista, compartilhava suas ideias sobre essa nova fase da vida, me vi transportada para suas memórias, as curvas que moldaram seu caminho até aqui. Ela falou sobre como agora percebe que poderia ter feito algumas coisas há mais tempo. Mas também reconheceu que cada experiência, como  empresária e mãe de 4 filhos trouxe lições valiosas que a prepararam para este momento.

Eu mesma, após os 30 anos, ingressei na faculdade de jornalismo, escrevi um livro intitulado “Mostre o Seu Poder” fiz coisas das quais me orgulho e senti que um novo ciclo estava se rompendo.

E sabe de uma coisa? Não estamos sozinhas nessa jornada. Conhecemos muitas mulheres que encontraram sucesso depois dos 30 ou 40 anos, mostrando que nunca é tarde para correr atrás dos nossos sonhos. Mulheres como Vera Wang, que começou na moda aos 40 anos, ou J.K. Rowling, que lançou o primeiro livro de Harry Potter aos 32 anos, são inspiradoras. Elas nos mostram que a idade não é um problema, mas sim uma oportunidade de crescer e se renovar.

Mas por que isso ocorre? Essa crise de meia-idade, segundo algumas pesquisas, é uma forma de insegurança sofrida por algumas pessoas entre 30,40,50 anos que estão passando pela meia-idade, na qual percebem que o período de sua juventude está acabando e a idade avançada se aproxima. 

Esse termo foi criado por um psicólogo Canadense chamado Elliott Jaques, nos anos 1960, após uma análise dos problemas comuns de quem estava na faixa de idade entre 40 até os 65 anos.

"Quando eu percebi que ia fazer 40 anos, percebi que estava na metade da minha vida. Então eu entendi que eu só tinha, no máximo, 10 anos para correr atrás porque vou ter forças suficientes. Então, criei um objetivo na minha mente: nesses 10 anos, dobrar a força e conquistar muito mais para depois descansar e ter uma vida mais estável", ressaltou Vanessa em sua crise de meia-idade.

Portanto, ao encarar essa tal crise da idade, é importante lembrar que estamos em boa companhia. É uma chance de nos conhecermos melhor, aceitar quem somos e seguir em frente com confiança. Então, vamos abraçar essa fase da vida com determinação, prontas para descobrir novos caminhos e conquistas incríveis.

Me conta! Você já passou pela crise de meia-idade? 

Beijos de poder! Até breve.